醫師國考一階回顧(二)：有效率的念書方式

有效率的念書方式
當初秉持著趙俊彥所說20/80法則
複習的教材拋開共筆
只看FC+趙俊彥大體
(病理有稍看一下不過又放棄)

然後讀的順序是先從理解科開始
最後再念背科
生化/生理+對應藥理+免疫(前三周)
-->微生物/寄生蟲(第四周)
-->生統/流病(第四周)
-->總複習(第五周)

大體雖為背科但份量多
且拿高分=必過(第三篇詳述)
所以基本上會一開始就念
而且至少念2-3次以上
所以我前三周基本上每天都會花至少一個時段(3-4hr)的時間看大體
有時也會故意把大體影片放在精神不好的下午來看
這樣配合影片的速度可以強迫自己有效率的推進度

到底要念幾次才好呢？
記得高中在準備指考的時候
總聽學長姐說指考前至少要複習個5-6遍
有些人甚至念到的10遍!!

所以當時的我
為了拚複習次數
每每碰到重要的觀念理解點
或是需要認真記憶之處
往往快速的帶過
並告訴自己
「下一次複習到的時候會認真看」
「現在停下來我就複習不了那麼多次了」
但當然久了就會發現
自己會的地方還是會
不會的地方則因為沒有好好花時間整理
所以也一直不會

而會產生這結果
追根究柢是因為我被複習的次數給綁住了

其實我們該問的不是該複習幾次
而是覺得自己有沒有把該會的觀念弄懂
該記得的事情記起來
如果你只念一次就可以做到這點
那你大可不必跟著別人複習很多遍

完整複習=地毯式複習+盲點補齊
而一般建議的地毯式複習最多是2-3次
地毯式複習的主要目的是建立一個完整的架構
還有釐清單元之間的關係
也就是說認真的把觀念從頭念到尾最多是2-3次

而超過這個次數的複習
通常會利用做題目的方式
來發現自己的思考盲點
進而補回自己的原本建立的架構當中
之前有心理學實驗研究在訂正考卷後完整複習整張考卷範圍和只複習錯誤題目範圍的兩組人
事實證明只複習錯誤題目的那組學習效果較好
所以看到自己錯誤或不會的地方
要勇敢的花時間把他弄清楚
至於會的部分簡單看過即可

套用到國考的例子
我前2次複習大概會把完整教材FC+趙俊彥精讀並做整理+記憶
(這很重要！絕對不要把精讀拖到之後，因為愈晚愈沒時間且愈慌)
而第3次以後我會拿近年國考題來做(我其實只做一年)
然後把不會 或是錯的地方的單元在念一遍
然後也可以翻閱FC+趙俊彥在前2次註記的難點複習
或是加強思考單元間的連貫關係
(EX:大體的肌肉+骨骼+神經串起來)
重點是會的部分就快速帶過
而不會的部分則要捨得花時間

記憶力不好怎麼辦?
醫學真的有許多只能死背的部分
說真的剛上醫學系時還真的蠻不適應
對於喜歡理解不喜歡記憶的人來說
去背這麼多細瑣的知識真的會蠻痛苦的

而直到大三以後
我才從我的室友W身上學到一套不錯的記憶方法
就在這裡教給大家
為了紀念我這厲害室友教給我的方法
我將這個方法命名為W method

W method
室友W
因為英文名字開頭是W
而且又有著Walking Harrison的綽號
所以以W作為他的代稱
真的再適合不過了

還記得大三開始醫學系的課業變超重
期末考連續兩周考了11科
面對堆積如山的共筆
有時真的會希望自己有記憶吐司

在當時要是碰到考試
我至少會提早預留一個星期以上來K書
不過我很厲害的室友W
卻總是在考試前三天來問我有幾本共筆
來後開始衝刺念書
一開始我總會懷疑：
真的有人可以在那麼短的時間把重點都記起來嗎?
不過當考試成績出爐
室友W利用三天獲得了高分時
我總是很驚嘆且佩服他驚人的記憶力

在幾次有機會和室友W請教過後
發現原來他真的有很獨門的念書方式：
就是在每次看完共筆之後
他都會把書蓋上
然後強迫自己回想這本書中的大綱重點
先把大架構想完之後
接著依序打開共筆
用白紙蓋住內容
一頁一頁
反覆的強迫自己回憶
每一個重點細節

有時和室友W吃飯
也會互相考對方共筆內的內容
我才發現
原來單純讀過文字
和強迫自己認真回想
並且有架構和邏輯的講出重點
這其中的差別是需要完整的融會貫通

比如說：Pterygopalatine fossa總共和幾個腔室連通
一開始就要先背出8孔6腔
再背出每一個細節

(圖片參考自小小整理網站smallcollation.blogspot.tw)

雖然大五之後進醫院被電久了
還是會慢慢養成這種要把讀懂的觀念說出來給別人聽的習慣
不過還是蠻佩服室友W
在大三大四就了解這套道理
雖然回想的過程總是痛苦的
但苦過後還是可享受到獲得知識的喜悅和成就感

記憶的重點是強迫回想，而回想總是痛苦的

有用過W Method的人
大多應該會同意強迫回想是加強記憶的一個好方法
但可能會有人發現回想複習其實蠻花時間的
要是每讀完一個範圍就又重新複習回想一次
整體的進度一定會被拖累許多
那有沒有比較好的回顧頻率呢?

疫苗式記憶法
疫苗主要的功用是刺激人體自主並長期產生對抗病原的抗體
大多數疫苗都需要打不只一劑
EX:B肝疫苗打0.2.6月
為的就是讓人體記憶性B細胞能夠持續受到抗原的刺激
來使對抗原的記憶更加延長

而人的記憶也是如此
需要反覆的刺激才能維持更久
因此在國考時期
我會回頭快速複習讀過內容的時間點總共有三
1. 剛讀完當天晚上睡前(利用一小時看完今天所有讀的內容)
2. 讀完三天後(通常三天的量一起看完)
3. 讀完一個星期後(通常利用六日)

睡前看主要是因為有研究顯示在讀完知識的12-24小時內(一天內)快速看過並且回想
則大腦會自動的產生一種長期強化反應以加強記憶
而如果在睡前看又更佳
因為等於睡眠時大腦會繼續長期強化反應以加強記憶
等於睡覺不僅可以休息
大腦還會自動的幫你加強記憶呢

而三天或一個星期後的複習則可以一個人情況自行選擇
這方法的好處是避免過久後複習造成前一次讀過的內容均忘記了(如此花費的力氣將較大)
如果能在記憶Decay掉一部分但還沒有完全消失之前
則會有強化Boost的效果
而且自己也會比較知道哪部分是盲點(沒弄懂所以提早忘記的)
而可以加強複習

當然實際複習時間可以依個人習慣決定
不過若能善用以下兩點：
1.複習完後睡覺有助於記憶
2.不要等完全忘記後才複習
則在記憶上有加成的效果

...to be continued